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7 Alimentos Saudáveis… só que não #sqn

Muitas vezes a indústria de alimentos nos mostra, nos vende e nos “convence” de uma coisa, que na verdade é outra!
A melhor forma para nos livrarmos de alimentos que são apresentados como saudáveis, mas na verdade de saudáveis não têm nada, é lendo o rótulo, conhecendo o que está na sua composição, e depois, ficar longe deles, já que não são comida de verdade!
Cada vez mais as pessoas escolhem por esses produtos por estarem de dieta ou até mesmo achando que estão optando por uma alimentação melhor.
Mas saiba… existe muito produto ultraprocessado se passando por saudável por aí!!! Cuidado! Não acredite em tudo que falam pra você!
Devemos conhecer o que comemos, pelo menos assim, o dia que você escolher comer um desses produtos, essa escolha será consciente! O importante é o equilíbrio alimentar, que esse tipo de alimento não seja sua base alimentar, e sim faça parte de uma exceção nas suas escolhas!
Te apresento 7 alimentos que se mostram saudáveis… só que não #sqn

1. Peito de Peru
Vamos dizer que ele pode ser considerado “menos pior” que os demais embutidos. Mas isso não o torna o mocinho da alimentação saudável, como muita gente acha. Alimento processado com alto teor de sódio e também com conservantes.

2. Biscoitos/Bolachas integrais
Um “integral” cheio de açúcar e gorduras, além de conter farinha de trigo e não só a integral, sem contar os xaropes, emulsificantes e conservantes. Bom, já entendeu ne? Nada de processados na sua alimentação.

3. Barrinhas de cereal
São apresentadas como ricas em fibras, uma escolha saudável, com castanhas e aveia, mas também têm carboidrato, açúcar, sacarose e xarope de glicose, e esses não têm nada de saudáveis.
Prefira aquela barrinha que você faz na sua cozinha profissionalmente amadora.
Acesse o link e veja a receita que, além de prática e fácil, é uma delícia.
http://bit.ly/2HEBGRT

4. Pão de forma integral
É bem parecido com a questão das barrinhas, apesar de levarem a farinha integral e prometerem mais fibras, os demais ingredientes que fazem parte da sua composição, como farinha de trigo, não o tornam 100% integral, como as embalagens prometem.
Além de tudo, são cheios de conservantes, e não é preciso de muito conhecimento para observar isso.
Pense bem….Quanto tempo dura um pacote de pão integral? Fácil, fácil dura mais de uma semana, certo? E a gente ainda pensa que isso é bom.
Agora, pegue um pão feito em casa, aquele que sua avó faz. Quanto tempo ele dura? Dias, isso mesmo, DIAS! Tudo isso porque não tem conservantes, nem ingredientes da indústria, é comida de verdade!
Nem preciso falar mais nada, ne?

5. Suco ou Água de Coco de caixinha
Está aí outro grande engano.
Com muito açúcar em sua composição, cheios de conservantes, prometem serem naturais e conter vitaminas.
Não bastando tudo isso, as embalagens ainda possuem plástico e alumínio, o que pode prejudicar sua saúde, pois estão em contato direto com o líquido.

6. Gelatina
O motivo mais comum que todos comem gelatina é porque contém colágeno, e ele ajuda a deixar nossa pele mais firminha. Realmente o colágeno é muito bom, mas não caia nessa com a gelatina.
A quantidade de colágeno presente na gelatina é tão, mas tão pequena, que não faz o efeito esperado. Sem contar que junto com o “colágeno prometido” a indústria traz também um monte de corantes, acidulantes, aromatizantes e açúcar. Será que vale mesmo a pena?

7. Sopas instantâneas
Esqueça, nem considere como opção.
Tudo que é pronto, instantâneo e “prático” como essas sopas, são cheios de sódio, sem contar a quantidade de farinha que é adicionada para que ganhe consistência. Faça sua própria sopa ou canja, não tenha essa “opção” (que nem é comida de verdade) na sua dispensa.

Bom, falamos apenas de alguns itens aqui que são os “enganadores” da indústria.
Agora, faça o exercício de analisar quais deles você consome no dia a dia e comece a evitá-los, fazendo com que deixem de ser a sua base alimentar.

Repense sobre suas escolhas!
#partiucozinhar
Saiba o que você coloca no seu corpo.

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